LATIHAN BERPUSING (BODY TURNING)

GAMBAR 1

    KEDUDUKAN BADAN PADA PERMULAAN

    ( GAMBAR 1 ) :
 - Baring dalam keadaaan posisi badan lurus
 - Kedua lutut dibengkokkan untuk memudahkan anak anda mengiring

   ALATAN YANG DIGUNAKAN :
- Tilam

                           GAMBAR 2

ARAHAN ( GAMBAR 2 ) :

1) Kemudian, tarik tangan anak anda dan tolak kedua lutut yang telah dibengkokkan itu ke arah bertentangan dengan anggota yang terjejas

2) Setelah anak anda berjaya mengiring, bantu mereka dengan membetulkan posisi tangan supaya mereka dapat baring dengan keadaan yang selesa

                          GAMBAR 3

MASA ( GAMBAR 3 ) :

- 2 kali ulang

TIPS :

- Pastikan kedua tangan anak anda tidak

tersepit di bawah badan mereka

 FAEDAH :

- Dapat memperbetulkan posisi badan

  anak anda

- Mengelakkan daripada berlakunya luka

  di belakang ( back sore )