Regangan Otot Leher – Menundukkan Kepala
GAMBAR 1 |
KEDUDUKAN BADAN PADA PERMULAAN ( GAMBAR 1 ) : - Pelatih berdiri tegak ,manakala kaki dalam keadaan senam diri
ALATAN YANG DIGUNAKAN : - Protective Mat/ Toto
|
GAMBAR 2 |
ARAHAN ( GAMBAR 2 ) : 1) Bengkokkan kedua-dua belah tangan anak anda dan letak di atas kepala 2) Dengan menggunakan kedua-dua belah tangan tolakkan kepala ke bawah 3) Tolakkan kepala ke bawah sehingga ke paras leher
|
GAMBAR 3 |
MASA ( GAMBAR 3 ) : - Tahan untuk 8 saat
Tips : - Ibu bapa perlu berada di sisi anak anda untuk pemantauan supaya mereka membuat latihan ini dengan betul
Faedah : - Membantu pergerakkan otot untuk berfungsi dengan lebih berkesan
|