ACTIVE ASSISTED SHOULDER EXERCISES

                 GAMBAR 1

 

KEDUDUKAN BADAN PADA PERMULAAN GAMBAR 1 ) :

- Anak anda duduk diatas kerusi

- Posisi badan anak anda dalam keadaan yang tegak

- Minta anak anda untuk mengenggam tangannya satu sama lain

 

ALATAN YANG DIGUNAKAN :

- kerusi yang mempunyai penghadang di belakang

 

 

                  GAMBAR 2

 

ARAHAN ( GAMBAR 2 ) :

1) Kemudian, ajar  anak anda untuk mengangkat tangannya ke atas setakat yang anak anda mampu

2) Dengan jarak yang anak anda mampu, seterusnya menolak tangan anak anda ke atas dengan perlahan

 

MASA :
- 10 kali ulang turun naik

 

TIPS :

- Latihan ini juga boleh dilakukan dalam keadaan duduk atau baring

  

FAEDAH :

- Dapat mengurangkan ketegangan otot pada tangan anak anda