LATIHAN BERDIRI (STANDING)

                  GAMBAR 1

 

KEDUDUKAN BADAN PADA PERMULAAN

( GAMBAR 1 ) :

- Latihan ini memerlukan bantuan 2-3 orang 

- Dirikan anak anda

- Ibu/bapa perlu menyokong anak anda dari bahagian belakang dan juga di bahagian lutut

 

 

                    GAMBAR 2

 

ARAHAN (GAMBAR 2 ) :

1) Ibu/bapa perlu memegang pada bahagian  lutut sambil menolak tumit ke lantai jika anak anda menjingkit tumit semasa berdiri. Kemudian, tolak kedua lutut anak anda

2) Ini kerana apabila anak anda berdiri mereka akan membengkokkan lutut mereka

 

 

                    GAMBAR 3

 

MASA ( GAMBAR 3 ) :

- 5-10 minit berdiri

   

TIPS :

- Pastikan permukaan rata untuk anak anda berdiri

- Ibu/bapa boleh memijak lembut kaki anak untuk mengelak daripada menjingkit   

    

FAEDAH :

- Meningkatkan kekuatan kaki

- Meningkatkan keseimbangan badan ketika  berdiri