LATIHAN DUDUK (BOX SITTING)

           GAMBAR 1

KEDUDUKAN BADAN PADA PERMULAAN

( GAMBAR 1 ) :

- Pinggang dan lutut dalam kedudukan   90◦flexion ( bengkok )

- Ibubapa perlu berada di belakang anak  untuk menyokong badan mereka

 ALATAN YANG DIGUNAKAN :
- Tilam/tikar/permukaan yang selesa

GAMBAR 2

ARAHAN ( GAMBAR 2 ) :

1) Silangkan kedua kaki anak anda

2) Setelah itu, perhatikan posisi kaki mereka

3) Kemudian, perbetulkan posisi kaki anak  
    anda jika kaki mereka di dalam keadaan
berlipat

GAMBAR 3

MASA ( GAMBAR 3 ) :
- 10-15 minit duduk

TIPS :

- Pastikan kedua kaki anak anda bersilang di       dalam keadaan yang selesa dan menyentuh permukaan tilam

FAEDAH :

- Memperbetulkan posisi badan anak anda

- Dapat mencegah daripada kompikasi kedua  seperti ‘ scoliosis ‘